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运动健身小处方 五个运动帮你快速瘦手臂

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1199


　　3.用水杯做哑铃，做男生平时最爱做的动作——曲臂。这个动作看起来很简单，但是如果姿势不当的话效果有天壤之别。想要锻炼肱二头肌的话，就一定要把大臂夹紧。大臂和小臂是垂直的，如果往外打开的话，锻炼到的就是小臂，而不是肱二头肌。

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