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慢走健身6个小秘方 让健身运动更有效更有乐趣

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1195

　　导读：慢走是运动健身中的一种，是非常有利于身体健康的，尽管慢走的运动强度并不大，但是要坚持下来却不是很容易。因此，让慢走健身变得更加的有效与有趣，就需要通过一些方法，比如观察路边两侧的房子、预设一个目的地等。现在我们就来说是慢走健身的6个小秘方。

　　1、观察路边两侧的房子

　　在慢走的过程中可以欣赏周围不同风格的房子，甚至一个屋檐或者一块牌匾，这样往往可以发现这座城市独特的地方，让你的慢走旅途不再烦闷，并且会发现更多的乐趣。

　　2、预设一个目的地

　　在进行慢走之前，预设一个目的地，可以是朋友的家或者喜欢的商店或者某个水果摊，告诉自己，要到这些地方去办点事情，如此它就会督促你完成剩下的行程。

　　3、听音乐或唱歌

　　选一些优雅舒缓的曲子，能够将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受；唱唱歌，能够让你的思维呈现轻度的兴奋状态，让你的心情愉快，更加有坚持下去的动力与精神。

编辑：WebEdit
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