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该如何选择健身避免健身运动的误区

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：763

　　导读：如果你想选择运动健身，或者是跑步，或者是游泳，或者是打球，或者是瑜伽，总之无论是哪一项运动，都会有人告诉应该怎么做，如何避免出现错误。可是我们往往还是走进了健身运动的误区，虽然做了大量的运动，但是反而导致肌肉松弛，没有达到想要的效果。

　　当健身教授向女性推荐剧中训练时，她们都会断然拒绝，因为她们觉得举重运动会是脂肪沉淀而不是消耗脂肪。事实上，举重不仅可以减少身体的脂肪量，还会在人体新陈代谢中继续消耗体内的脂肪。如果用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。在健身房锻炼是不是以出汗多少来判断是否减肥成功的，如果有人出汗较少，有人挥汗如雨、汗流浃背，那也不必为此而感到焦虑不安。因为流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪，锻炼时出不出汗与是否消耗脂肪没有关系，所以不用担心。

编辑：WebEdit
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