街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

在家如何健身 七个简单却有效的健身操

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：4799


　　五、颈部练习

　　有效地缓解肌肉的紧张感。做法：俯卧在毯子上，鼻尖贴在地面，绷直脚面，向前伸出手臂，双手拉紧一条拉力绳；微微抬起脸部，双臂抬起将拉力绳举至至下巴高度，然后放下手臂。进行颈部练习的时候头部与脊椎是在同一个高度上。

　　提示：练习结束后放下拉力绳，双手交握并向前伸出，做放松运动，可以有效地抻拉韧带。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请