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四种反常的运动教你运动健身

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3751

　　导读：很多时候，在人们的观念中，只有正常的事情才会真正的有效，运动健身也不例外。其实，一些反常的运动也具有健身的效果，比如在雨中行走、在水中跑、洗冷水浴、赤足行走等。现在我们就详细地说说这四种反常的运动如何教人运动健身。

　　一、在雨中行走

　　在雨中行走不是为了追求浪漫，而是因为它的特殊健身功效，与晴天相比，下雨的时候空气中会含有大量的负氧离子，让人感觉清新、惬意，有助于人体降低血压、松弛神经、消除郁闷心情。而且霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，能够增强机体对外界环境的应变力，对于预防感冒非常有效。

　　温馨提示：

　　1、进行热身后再进入雨中；

　　2、在雨中的时间不宜过长，10分钟左右就足够；

　　3、雨中行走结束后立刻用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水；

　　4、选择下小雨的时候，不考虑下大雨时雨中行走。

编辑：WebEdit
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