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游泳运动 你不可错过的锻炼方式

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3625


　　2. 提高呼吸系统的机能

　　水的一个主要特点是它难以压缩。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。而这个，就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

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