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三种简单方便的室内健身方法

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：885

　　导语：运动不一定要在室外，在室内也能够很好的达到运动的效果，而且假如是遇到刮风下雨或者是一些强烈的天气变化，室外运动就做不了。因此，就让小编为你介绍三种简单方便的室内健身方法，让你随时随地都能锻炼身体。


　　经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往很容易就失去了晨练的机会。其实，运动不一定要在室外，在家里同样可以进行室内健身活动。今天，小编就在这里为大家介绍三款室内健身方法。不过在做任何运动前都要先热身。在房内来回走上几分钟，让全身的血液循环起来。接下来是一分钟的高抬腿运动，要将膝盖抬到腰部，接下来是一分钟的转身运动，双脚打开与肩同宽，上半身左右来回转动，动作幅度不要太大，以免扭伤了腰肌腰椎。

编辑：WebEdit
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