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健身球操 助你美化背部的线条

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3454

　　导读：对于背部肌肉的锻炼塑造往往容易被人忽视，背部的线条很容易松垮，因为这个部位女性身体的肌肉含量是非常少的，长时间的久坐，电脑工作者，和不正确的内衣穿着方式等，都会导致背部脂肪的滋生，所以一定要时刻关注自己背部的曲线。下面，小编介绍的这个健身球操，就能够帮助你没话背部的线条，回复你的自信和魅力。

　　对于背部肌肉的锻炼塑造往往容易被人忽视，背部的线条很容易松垮。完美的身材少不了性感的美背，但是背部是个易囤积脂肪的地方，所以，美女们，赶快动起来吧!轻松的健身球减背法帮你减肥和塑形，并且协助你美化背部线条。

　　第一步：首先，你要平坐在地上，并且双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上；然后保持腰部不动，利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲，就像图中的模特所展示的那样。

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