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网友最喜爱的五大健身运动

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1155

　　导语：所谓生命在于运动。想要身体健康，想要体态强健，想要保持活力，那么就请你运动吧。什么样的运动是现在最流行的？什么样的运动是健身的好帮手？小编今天为你一一数来。五款网友最喜爱的健身运动，你做了吗？

　　第一位：瑜伽(包括常温瑜伽和热瑜伽)　　热力指数：100度

　　瑜伽凭借它温柔的节奏和对身体和精神的双重修炼，名副其实的成为健身房人气课程NO.1。 而它的这些古老的冥想动作，不仅要求你要有强有力的呼吸，还要求你的髋关节、臀部和大腿上充满着活跃的肌肉。

　　健身效果：释放压力、锻炼肢体飞柔韧性、瘦身排毒、修身养性。

　　爱好者分析：瑜伽是20岁到60岁女性的最爱，现在就连中青年男性也加入到练习瑜伽的行列。

编辑：WebEdit
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