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全身塑身瑜伽 让你拥有完美曲线

2011年07月19日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1166

  导读:现代人越来越注重形体美,但是忙碌的生活节奏却让他们难以抽出时间运动。今天就教大家一个全身塑身瑜伽,只要每天下班后再加做做动作,就能放松身体,让身体曲线更加玲珑有致。坚持一段时间之后,你会发现腰更细,胸更丰满,身体也更好了。


  一、瘦手臂瑜伽

  1.将手屈曲成90度张开,手肘与胸部平行,掌心向外。

  2.用手肘向后画圈,重复动作10次。

  3.做这个动作的时候,画圈的动作越大越好,动作越大,证明运动的范围越多,不仅能瘦手臂,还能健胸。


  二、丰胸瑜伽

  1.将手臂移至胸前,掌心合拢。

  2.吸气,两手掌用力紧压,使两个胳膊肘展开。

  3.一边吐气一边努力挺直上身。

  4.这个瑜伽动作使胸部感觉到有拉力,就好像上身的前后和胸部被拉开一样,动作要连贯,重复动作5次。

编辑:WebEdit
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