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全身塑身瑜伽 让你拥有完美曲线

2011年07月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3651

　　导读：现代人越来越注重形体美，但是忙碌的生活节奏却让他们难以抽出时间运动。今天就教大家一个全身塑身瑜伽，只要每天下班后再加做做动作，就能放松身体，让身体曲线更加玲珑有致。坚持一段时间之后，你会发现腰更细，胸更丰满，身体也更好了。

　　一、瘦手臂瑜伽

　　1.将手屈曲成90度张开，手肘与胸部平行，掌心向外。

　　2.用手肘向后画圈，重复动作10次。

　　3.做这个动作的时候，画圈的动作越大越好，动作越大，证明运动的范围越多，不仅能瘦手臂，还能健胸。

　　二、丰胸瑜伽

　　1.将手臂移至胸前，掌心合拢。

　　2.吸气，两手掌用力紧压，使两个胳膊肘展开。

　　3.一边吐气一边努力挺直上身。

　　4.这个瑜伽动作使胸部感觉到有拉力，就好像上身的前后和胸部被拉开一样，动作要连贯，重复动作5次。

编辑：WebEdit
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