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晨起4式美体枕头操 塑造完美体态

2011年07月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1038

　　导读：看到大大的枕头，你是否会有一种全身放松的感觉？确实，看到枕头我们就想到舒适的睡眠。但是除了用来睡觉之外，枕头还能用来做枕头操。早上起来不要急着出门，用枕头做做枕头操，能帮你舒展筋骨之外，还能帮你塑造完美体态。

　　枕头是每个人都必须用到的家庭用品，别小看这平常的家伙，它在减肥方面可是大有用处呢。大大的枕头，只要你懂得使用，配合不同的运动姿势，就能轻轻松松让体态变得更加完美哦。只需要简单的伸展、拉伸动作，你就能让全身的肌肉都活动开来。

　　第一式：侧腰伸展

　　双腿盘坐与床上，双手抓住枕头两边，向上举过头顶。吸气，努力向上伸展。呼气，将腰弯向另一侧，保持2次自然呼吸。吸气，将动作慢慢还原。呼气，换另一边做相同的动作。这个动作有助于伸展腰两边的肌肉，放松脊椎。

编辑：WebEdit
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