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晨起4式美体枕头操 塑造完美体态

2011年07月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1041


　　第三式：双腿背部伸展式

　　坐在床上，双腿向前伸直，将枕头放在腿上面。呼气，上身压向枕头，头侧向一边。保持5次呼吸，吸气，将动作慢慢还原。这个动作借助枕头填补上身和腿之间的距离，有效消除腿部的压力，改善睡眠质量。

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