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五式瑜伽减肥动作 为你打造五星级好身材

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1094

　　导读：随着气温的升高，你穿的衣服变得越来越少。可是如果身上赘肉慢慢的话，要人情何以堪呢？如果想要在夏天秀出五星级好身材，就要通过瑜伽减肥动作来帮你消除身上多余的脂肪，美化身体曲线。夏天要穿上心爱的衣服，就是这么简单。

　　第一式

　　身体自然站立，双手合十置于胸前，慢慢举过头顶，挺胸，收腹，保持自然呼吸30-60秒，记住伸展，头部尽量向后仰。呼气，慢慢引体向上，合十的双手落回胸前，低头放松，重复这个动作3次，就能帮你减去腹部赘肉。

　　第二式

　　右腿弯曲，脚心靠在左腿内侧。右腿靠在椅子上，帮助保持身体平衡。双手合十，置于胸前。吸气，双臂向上伸展。保持呼吸，呼气时放松，手臂自然落下。做这个动作的时候，要注意两腿力量要向内和向上汇聚。

编辑：WebEdit
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