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白领健身运动处方 五招让你在办公室轻松健身

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1016


　　4.站姿抖手

　　自由站立的姿势，双手置于身体两侧，目视前方，然后保持手腕至肩膀部位静止，以相同的频率抖动手腕。整个动作不超过30秒，以免运动过量。这个动作有助于缓解腕部紧张，缓解消化系统出血。那些经常操作电脑的白领，要学会这个动作。

编辑：WebEdit
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