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椅子瑜伽五式 办公室MM的救星

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3428

　　坐椅前倾式

　　做法：

　　1、首先保持身体坐在椅子上，上身保持直立。

　　2、吸气的时候，双手合十，往头顶上方举起，直到到达身体的极限。

　　3、然后再呼气，弯腰，同时将双手往前方伸展。

　　4、只需保持5-10次呼吸的时间，然后换一边重复进行，各做3次。

　　功效：这个功法能够使腹腔的脏器得到很好的按摩，改善消化系统功能的同时帮助调理肠胃，同时还使背部得到锻炼和加强。

编辑：WebEdit
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