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椅子瑜伽五式 办公室MM的救星

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3430


　　椅子骆驼式

　　做法：

　　1、站在椅子的后方面，用双手扶住椅背，双腿呈打开的方式。

　　2、吸气的时候，保持挺胸收腹，然后将头部往后仰。

　　3、保持这样的姿势正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。

　　功效：这种功法有强壮双腿、双膝和子宫肌肉的良效，对久坐于办公室的MM的双腿有很好的补养作用。

编辑：WebEdit
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