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如何健身 运动能够凸显你的三围

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1793


　　2、举腿收腹

　　身体平卧，尽可能地伸直太高双腿；接着缓慢放下双腿，如此反复多次；如果双膝弯屈做同样的动作，效果会更好。

　　3、屈膝团身

　　坐的时候伸直膝盖，上身向后仰，保持身体平衡姿势，然后屈膝收腹，使得腹肌尽量折屈；练习的时候中脚一定不能触及地面。

编辑：WebEdit
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