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男人腹肌雄风 秒杀众多MM

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1047

　　导语：拥有腹肌的男人不仅最具男人味，而且能够给女伴带来前所未有的安全感。这不是空口说白话而是雄风十足的真材实料。在健身房的你们总是力图通过各种方法来突显出六块腹肌的力量，其实这里就为大家带来了极具针对性的建议。

　　快速练出性感腹肌的方法

　　在健身房除了看到阴柔的舞蹈教练，最与之对比鲜明的就是肌肉突出的雄伟男人了。我们时常会被他们随手就能展现的二头肌与胸肌所震撼，那紧实的腹肌所带来的魅力更加不能忽视，酷感型男便是这样产生的。如何快速练出性感的腹肌，实现你型男的美梦，那就接着往下看吧。

　　健身球卷腹

　　这种健身方法的做法是，将身体平躺在健身球上，同时保持双脚平放在地面上，双手放在头侧，手臂呈打开的状态。下颏向胸前微微收缩，呼气的同时收缩腹肌，保持上身抬起约45度的样子。这个姿势维持2秒钟，然后再慢慢回到原先的状态。如果你的身体有失衡的危险那么可以适当的将两脚分开一些，如果想挑战更高难度则可以将双脚并拢，然后重复之前的动作。

编辑：WebEdit
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