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健身运动添新宠：水中健身运动

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1080

　　导语：可能说起水中健身，很多人会把它和游泳练联系起来，其实这个想法是不对的。因为水中健身和运动有着很大的区别。下面，就让小编为大家介绍下什么是水中健身吧。

　　专家指点

　　国内研究水中健身的专家，曾在日本从事多年的水中健身教学研究的天津体育学院的老师朱笛表示，“水中健身是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，利用水的阻力、浮力等特性来进行肌肉锻炼。”德国运动医学研究证明，在水中健身与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，而且相对来说，它的热量消耗得也是比较快的。

　　实地观察

　　位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心，自开办水中健身房后，每天都吸引大批的健身爱好者前来进行锻炼。它的水中健身房与一般的健身房相似，唯一不同的地方是健身器材都放置在1.2—1.4米深的水池中。而这些健身器材都是专门为水中运动设计的，水中脚踏车、水中划桨机、水中双臂屈伸机、水中健腹机等。在音乐的伴随下，健身者正在健身教练的指导下进行水中健身运动。

　　负责人表示，水中健身训练一般在齐胸的水中进行，健身者可以根据自己的身高，选择不同的位置。水位越深做动作时难度就越大。水中有氧训练的目的是提高身体的有氧机能。

编辑：WebEdit
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