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健身运动添新宠：水中健身运动

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1082

　　水中健身好处多

　　1、水中健身的安全性极高，危险性小，不容易受伤。因为水的浮力给人轻松感和舒适感，减少了运动过程中对关节的冲击力。

　　2、水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍，在水中完成动作要比在陆地上完成相同动作多用6倍以上的力量。

　　3、水的散热性是空气的28倍多。有关实验表明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时；而浸在水中30分钟散耗的热量相当于在同温空气下正常人一天散耗的热量。

　　4、水中健身可以美容。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。　　

编辑：WebEdit
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