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经期吃什么好 推介几款适合经期吃的食物助你调养身体

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：933

　　导读：月经期间的身体调理对女性保持健康美来说是十分重要的。女性在月经期间的饮食需要十分讲究。那经期吃什么比较好呢？月经期间不宜食用生冷、有刺激性的食物，应当以温热性食物为主。一下为你介绍几款适合经期吃的食物助你调养身体。

　　女性每次月经期间都会失血，而随之体内血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要血液成分也会随之而流失。因此在月经期间的饮食要注意补充流失的营养素。另外，也要注意食物间的荤素搭配。

　　几款适合经期吃的食物：

　　１、藕莲饮

　　需要用到的材料有：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。先把这几种材料用清水清醒干净，然后利用工具把它们全部捣烂，再取出汁液。之后再往汁液里加入适量冰糖就可以饮用。这款藕莲饮能够帮助身体清热凉、止血固经等.

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