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睡眠不好怎么办 4个枕头运动来帮你

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：971


　　一般枕头选择高度应该在15到20厘米之间最为适宜。人在睡觉的时候有仰卧、侧卧还有俯卧三种姿势，15至20厘米的枕头正好适合这三种姿势颈部的生理弧度，不会太高也不会太低，选择枕头的时候可选择在这个范围内高度的。

　　3、枕头硬度：枕头硬度过硬，头部与枕头的接触面积变小，接触部位的压强会增大，头部会很不舒服，进而影响睡眠。而枕头太软的话，枕头的高度很难维持，这样颈肌容易疲劳过度，同时还会影响睡眠呼吸的畅通。

编辑：WebEdit
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