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四种调养方法助你轻松度过月经期

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1037

　　导语：月经是每个女孩子都有的“专利”，但是月经引起的疼痛、不适、烦躁的感觉都令女人抓狂，如何度过这个令人苦不堪言的月经期呢？其实女生们只要在月经期间保持好四种调养方法，就可以轻松舒适的度过这个时期。

　　一、合理饮食

　　女性月经期会流失大量的钙质，导致神经紧张、心绪不宁、烦躁易怒等症状发生，所以在月经期要注意对钙质的补充，多喝牛奶、大豆、发菜、豆制品和动物骨头等都有利于钙质的补充，月经期间感觉腹部冰寒的MM可以在月经期食用少量大葱、韭菜、蒜等性味辛热的食物，可有益健脾通阳，水果和一些瓜类等性寒的食物则不宜在月经期多吃。

　　二、生活环境的舒适

　　女性在月经期间容易发怒，如果看到周遭环境脏乱不堪，一定会烦躁不安，所以保持居住环境的舒适和谐也十分重要，而且可以减少细菌的产生，一举两得。

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