3、海带
海带有着化痰消炎、平喘、通便排毒的作用,海带当中含有碘质,食用海带,当中的碘被人体吸收之后,可以有助有害物质、病变物质、炎症渗出物的排除。在海带当中还有一种叫做硫酸多糖的物质,可以帮助消除血管中的胆固醇,另外海带还可以消除浮肿症状。海带这种有助身体健康又能排毒滋养的食物适合女性冬季食用。