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儿童饮食怎样做到营养均衡 成为聪明宝宝

2011年12月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：915

　　导读：营养均衡对于儿童身体以及智力发育具有不可忽视的影响力。想要宝宝变得越来越健康、聪明，不是单纯吃得好就可以的，而是一定要做到均衡摄取营养成分。儿童饮食怎样做到营养均衡？可以参考下面给出的建议。

　　一、儿童饮食怎样做到营养均衡

　　1、进食食物品种尽量多样化。儿童饮食餐单中，应该是既有动物性食物，又有植物性食物的。儿童一天摄入食物中，最好是涵盖谷物类、豆类、肉类、奶类、蔬菜类、蛋类、水果类、糖类以及油脂类食物。

　　2、控制好进食食物的比例。均衡营养吸收主张饮食多样化，但需要控制好一天食物的总摄入量。人体对于不同营养素的需求量是不同的。所以什么营养种类需求大，什么营养种类需求小要控制好比例问题。

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