鸡蛋的蛋黄和蛋清相比,蛋清中并不含有维生素D,而蛋黄中则有丰富的维生素D。吃鸡蛋补充维生素D的时候还需注意,不要为了多补充就吃很多鸡蛋,尤其是出于妊娠期的女性,在每天吃一个就可以了,一个蛋黄当中所含有的胆固醇是一个成年人每天应摄入的三分之二,如果吃得过多则很可能会导致胆结石。