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多补充维生素可预防经期综合症 八种食物缓解经期头痛烦躁等症

2011年12月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：968

　　导读：有很大一部分的女性在经期的时候都会有胸闷、头痛、烦躁等经期综合症，常常因为这些症状而非常的难受，有什么方法可以缓解经期综合症症状呢？补充维生素是一个重要的方面，在日常的饮食中应多吃些含有各种维生素的食物。

　　很多女性在经期的时候都会受到经期综合症的困扰，出现头痛、胸闷、烦躁等症状，常因这些症状而受尽折磨，经期综合症症状有什么方法可以缓解调理？补充维生素是一个重要的方面，因多吃下面八种食物。

　　1、香蕉，吃香蕉可以缓解女性经期焦虑情绪，香蕉中含有维生素B6，这种维生素能维持女性情绪稳定，这是因为维生素B6可以使得神经传递素的分泌得到提高，从而起到缓解焦虑情绪的作用。

　　2、菠菜，菠菜当中含有维生素E，食用之后可以起到缓解痛经的作用，维生素E能减少身体分泌前列腺激素，这样身体就不会再因前列腺激素而引起痛经。

编辑：WebEdit
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