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头发怎么长得快 哪些营养成分长头发不可缺

2011年12月17日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1026

  导读:一头飘逸长头发会为女性增加不少妩媚感,而且拥有长长头发的女生可以尝试不同发式造型,时刻给人眼前一亮的新鲜感。想快速长头发的女生,一定都为头发怎么长得快而烦恼。关于怎么让头发长得快的问题,只要注意摄入长头发不可缺的营养成分,就能让头发快快变长。


  一、头发怎么长得快

  1、补充蛋白质

  蛋白质是构成我们头发的主要营养成分,想要头发长得快,首先要让身体摄入充足的蛋白质,才能为头发长长提高最基本的“材料”。想要补充蛋白质,可以通过进食牛奶、牛肉、鱼肉、鸡蛋以及鸡肉等食物获取。


  2、补充微量元素

  在众多微量元素中,铁质以及锌质是最重要的促进头发快速变长微量元素。常见食物当中,动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉、菠菜以及黄豆等,都是含有丰富铁质的。而紫菜、芝麻、豆类、虾皮、鱼粉、花生以及猪肝等,都属于富含锌质的食物。

编辑:WebEdit
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