2、大豆类
大豆类的食物对于女性的乳房健康大有裨益,大豆以及大豆类的食物当中都含有异黄酮这种物质。异黄酮可以使得女性身体内的雌激素的水平下降,能起到减少乳房不适的作用,女性在每天都保持食用大豆类食物可保乳房健康。