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怎样通过饮食在冬季防寒保暖 四类食物助大家走过严冬

2011年12月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：991

　　导读：冬季天气寒冷，人体的抵抗力会下降，非常容易受寒冷和其他外界病毒细菌侵扰。在冬季防寒保暖有助预防疾病发生，冬季吃什么防寒？冬季防寒食物有多种，可以将这些食物分为四类，大家在冬季时可以多吃些。

　　冬天的寒冷很容易影响人体的抵抗力，导致各类疾病发生。在冬季防寒保暖是预防疾病的重要方面，冬季吃什么防寒？可以食用的冬季防寒食物有很多，我们可以将它们分成四类：

　　1、高热量食物

　　在冬季，人体为了供应能量给身体保暖，所以消耗会非常的快，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些物质可以提高机体的耐寒能力。多吃些鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。

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