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美味龙眼补血食谱 吃出好容颜补出好气色

2011年12月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：922

　　导读：女性的容颜健康美丽与身体的气血有着很大的关系，气血不足将会使女性脸色暗淡无光，同时还会导致一些身体不适症状。女性补血应多吃补血食品，什么食物补血？龙眼有这很好的补血功效，下面向大家介绍几款美味的龙眼补血食谱。

　　女人吃什么食物补血？龙眼是不错的补血佳品，女性补血可以按照下面几款龙眼补血食谱，自制补血补品。

　　一、龙眼粥

　　食材：15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米

　　方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。

　　在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。

　　二、龙眼红枣饮

　　食材：15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣，适量冰糖

　　方法：首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡，泡好之后在将其放在碗中，然后加适量的水和冰糖，接着蒸半个小时即可。

　　此糖水可以补血养血，滋阴活血，对于有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期综合症的人适合饮用。

编辑：WebEdit
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