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冬季饮食养生应注意些什么 吃得正确身体才健康

2011年12月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：986


　　3、在冬季，因为天气干燥，所以要注意补充水分。我们一般都提倡每天喝8杯水，如果运动量大，那么摄入的水分应该更多。一天当中有四个最佳的饮食时间，它们分别是在早上起床后、上午10点时、下午3点以及睡前一段时间。冬季应该注意主动饮水，不要等到有口渴感觉时在喝，且补充的水分最好是白开水，不要用其他的饮料代替。

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