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吃营养早餐需要注意什么 牛奶鸡蛋搭配易发胖伤肠胃

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：829

　　导读：随之健康知识越来越普及，人们对于营养早餐也越来越重视了，特别是正在发育中的青少年，营养早餐搭配是否科学显得尤其重要。吃早餐要注意什么事项？不是所有营养食物都能搭配在一起食用的，比如常见的牛奶，若和鸡蛋一起吃，反而影响健康。

　　吃营养早餐要注意什么事项：

　　1、水果早餐

　　有的人为了减肥，把以全水果模式作为长期早餐选择。虽然水果中富含纤维素以及多种维生素，但这不足以为维持人体一个早上运作所需的营养素。对于营养早餐，应该是能够为机体补充蛋白质、钙质、膳食纤维、热量等营养成分的。另外，早上空腹情况下是不宜进食水果的，会损害到胃肠道健康，诱发胃部疾病。

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