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男人如何戒烟最有效 五种有效方法戒除香烟

2011年11月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：992


　　2、代替法

　　有些吸烟的人在吃完饭之后都喜欢吸烟，这种习惯要更改，采用代替法代替饭后烟，比如在吃完饭之后进行散步，如果手想拿烟，那么就用笔来代替，在喝一些刺激性的饮料使应该用果汁来代替。

　　3、自我激励法

　　戒烟可以采用心理疗法，做自我激励，想象如果自己不吸烟可以将买烟的钱省下，造一个“小金库”，当自己戒烟取得阶段性成功之后，可以买一件自己喜欢的礼物奖励自己激励自己。

编辑：WebEdit
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