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补气血的食物 补气血为年龄“买保险”

2011年11月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：750

　　导读：想知道补气血最快的方法，能够补气血的食物有哪些吗？气血充盈能够保持女性容颜，预防和抗衰老。大部分女性的体制都具有气血亏虚的特点，进入秋冬季节后，女性需特别注重补气血。下面就一起来看看吃什么最补气血吧。

　　补气血的食物：

　　1、猪肝：内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

　　2、乌鸡：女性想要补气血养颜，可以多吃乌鸡汤，有助滋阴、养血、补气、退虚热，尤其适合身体阳虚以及气血亏虚的女性饮用。

　　3、黑色食物：黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。

编辑：WebEdit
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