4、在床上仰卧,然后两腿一同向上抬起,同时双手扶住腰位处,帮助身体保持平衡,呈倒立姿势。每天坚持做能够预防胃下垂和治疗低血压、胃寒怕冷等症状。这个动作起初做的时候,要维持平衡比较困难,但进行几次后就会熟练。