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贫血吃什么好 教你饮食提升血红细胞含量

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：869

　　导读：贫血吃什么好有助提升血液中血红细胞含量？我国的贫血发生率高达15%到20%，属于贫血高发率国家。贫血的人吃什么好？大部分贫血情况都是由于缺乏铁质而引起的。下面，就让小编为你介绍贫血吃什么食物好。

　　对于贫血吃什么好的问题，我们需先了解为什么人体会出现贫血情况。在我国贫血人群中，女性和小孩所占比率较大。出现贫血症状，主要与饮食习惯有关。很多贫血患者都是由于身体缺乏铁质，造成血液中血红细胞数量下降，进而引起贫血的。贫血的人吃什么好？对于贫血患者来说，注意补充含铁质食物，有助保护血红细胞，治疗和改善贫血。

　　贫血吃什么食物好：

　　1、龙眼红枣粥

　　食材：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　方法：红枣洗净，去核。粳米淘洗干净，加入红枣、龙眼肉一同煮成粥即可。

　　功效：强壮体质、养心益脾。

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