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预防脖子酸痛做好脖子保健 日常生活脖颈健康的注意事项

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：956


　　3、如果出现了落枕或者是被其他东西击中脖子，应及时采取措施缓解，可以采用冰敷的方法，敷10到15分钟，然后再用热敷交替。如果没有办法热敷，那可以持续冰敷。

　　4、在晚上睡觉的时候，除了注意睡觉的姿势之外，选择一个好的枕头也很有必要。枕头应选软硬、高低、大小适中的，可以令额头和下巴齐高才能维持颈椎的正常生理曲度。

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