3、黄豆
黄豆的营养价值也非常的高,黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用,有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多,不仅可以帮助补血,经常食用还能起到预防乳腺癌的作用,对身体健康有好处,可以多食用。