消除脖子疼绝招三:
在椅子上坐直,然后左手手掌放在右侧肩膀上,右手放在头顶处,注意放松颈部。接着右手使力,把头部拉向右下方。直到左肩胛以及左后颈部等感觉到被充分拉伸为佳。保持动作15秒,放松,如此重复5次。
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