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冬天怎样预防上火 焦躁情绪让身体火上浇油

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：833

　　导读：冬天怎样预防上火，避免身体不适呢？冬天是容易上火的季节，这与季节特点有着重要关系。上火会导致喉咙疼痛、牙痛、咳嗽、发热等不适症状。冬天预防上火，需从生活习惯以及饮食、心理情绪调节等方面着手。

　　冬天怎么预防上火：

　　1、保证充足睡眠

　　首先，人体处于睡眠不足状态下，会有易怒情况。而且睡眠不足身体就得不到成分休息，进而抵抗力下降、身体疲乏、大脑疲惫等问题也找上门来了。另外，熬夜的话是最容易引起“肝火”上升的，所以冬天预防上火，保证睡眠休息很重要。

　　2、多喝水

　　冬天身体容易缺少，而人体在缺少状态下，也是会“上火”的。平时早上起床后，最好先喝一杯温开水，既补充水分，有可起到醒胃、暖胃功效。另外，喝水能够促进体液循环，让“火气”随着尿液排出体外。

编辑：WebEdit
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