2、合理作息,以免抵抗力下降。身体抵抗力强,疾病也会离你远远的。日常生活中,睡眠不足、经常熬夜、身体过度疲劳、吸烟喝酒、没有适时添加身上衣物等,都会导致身体抵抗力下降,进而鼻粘膜调节功能变弱,鼻炎容易来袭。