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肩周炎怎么治四个小动作搞定 赶走冬季肩周炎来犯

2011年12月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：935

　　导读：冬季时肩周炎的毛病非常容易会再犯，肩周炎怎么治？只有长期坚持自我运动锻炼才能摆脱痛楚。下面教大家四个简单的小运动，冬季坚持做做，端肩搓背，轻松赶走肩周炎症状的困扰。

　　肩周炎怎么治？冬季时节肩周炎常常来犯，让很多患者都承受着苦楚，如何治疗肩周炎，最好的方法还是坚持运动锻炼，下面教大家四个简单的小运动，端肩搓背，轻松赶走冬季肩周炎症状。

　　1、搓背

　　用疼痛肩膀那边的手臂从背部的后面下侧摸背部，另外的一只手臂则从背部上侧拉患臂， 如果双手臂很难能相互接触，则用以毛巾连接，就像是在搓背一样。

　　2、端肩

　　首先先将左边的肩膀往上端起，也就是向上耸起，然后再将右边的肩膀往上端起，这样左右肩膀轮流交替进行，每次做20下。这是一个能有效自治肩周炎的重点疗法。

编辑：WebEdit
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