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肩周炎怎么治四个小动作搞定 赶走冬季肩周炎来犯

2011年12月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：936


　　4、划圈

　　划圈其实就是让手臂三百六十度地绕圈运动，在绕圈划圈的时候，无论是左右还是上下都可以，又或者是前后，在划圈的时候还可以顺时针方向划，也可以逆时针方向划。在划圈的时候，一只手在划，另一只手则可撑在腰上，也可以同时两手臂一起进行。注意在划圈的时候，手臂动作可以缓慢些。

编辑：WebEdit
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