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难入睡睡眠质量不好怎么办 做可舒缓身心的睡眠瑜伽

2011年12月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：926

　　导读：失眠、睡不好等症状经常会困扰很多人，失眠和睡眠质量不好的原因有很多，不过有很大一部分的人是因为紧张、烦躁情绪所致。难入睡、睡眠质量不好怎么办？试试做睡眠瑜伽吧，可以帮助舒缓身心，提高睡眠质量。


　　现代人有很大一部分的都受到失眠、睡不好等问题的困扰，常常难以入睡、睡眠质量不好怎么办？导致这种症状的原因绝对不止一个，但是大多数的人都是因为情绪紧张、烦躁而影响夜晚的睡眠。想要快速地入睡，一觉睡到大天亮，那不妨做做下面几个睡眠瑜伽，它们可以帮助舒缓身心，促进睡眠，提高睡眠质。

编辑：WebEdit
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