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白领腰酸背痛怎么办 1周内治疗腰酸背痛小秘方

2011年12月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：896


　　二、强化腰力运动

　　1、肩基举桥运动

　　身体平躺在软垫上，然后小腿抬起，与地面垂直，同时收紧臀部。此时身体感到脊椎慢慢离开地面，一直到身体呈现出一个斜面的姿势。此动作有助治疗腰间椎盘突出。

编辑：WebEdit
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