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百科全说教女性冬季如何补肾 养肾提升肾功能的知识介绍

2011年12月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：864


　　白鹏老师表示，补肾需要区分肾阴虚还是肾阳虚，只有将两者区分清除，补肾才会事半功倍。对于肾阴虚的食补，可以吃黑芝麻、百合、熟地、桑葚；而对于肾阳虚的食补则可以吃虫草、杜仲和何首乌。有些人因为肾阳不足而导致夜间多尿、余沥不尽，适合采用中医温肾法，可以吃益智仁、山药和芡实等。在饮食上，肾阴虚的人尽量少吃热性的食物，而肾阳虚的人则应少吃凉性食物。

　　养肾还可以利用按摩的方法，对于一些上班族，在上班中间休息的时候可以针对脚踝的太溪穴和肾俞穴进行按摩，有提升肾功能的效果。

编辑：WebEdit
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