• 您好，欢迎来到街头时尚

冬季女人补血吃什么好 饮食药膳补气血方法大全

2011年12月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2254

　　一、饮食补血

　　饮食补血是最方便有效的方法，日常生活中我们可以多吃些有助补血的食物，吃什么补血最快？像菠菜、海参、羊肉、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉等都是有补气血功效的食物。另外，有些水果也有着补血的功效，如桂圆、红枣、葡萄、桑葚等等。女性补血可以自己在家里学习制作下面的这款补血汤。

　　材料：50克水发黑木耳、50克花生、15克红枣、100克山药、适量冰糖。

　　方法：洗净材料，然后将所有的材料都放进砂锅中，然后加入适量的清水，开火炖煮，大约炖2小时即可。

　　此甜汤可以在每天服用一碗，持续服用一星期。

编辑：WebEdit
韩酷时尚