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腰椎病的锻炼方法注意减轻负担 如何运动才有利腰椎健康

2011年12月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：880


　　预防腰椎病、腰痛，治疗腰椎病应该怎样进行锻炼，选择哪些锻炼项目呢？通常有氧运动都可以减轻腰椎的负担，对腰椎的柔韧性以及肌肉的力量有增强效果，可以缓解预防腰痛。运动的时候可以选择快走、慢跑，每天可以进行30分钟，又或者是隔天进行。如果是刚进行完腰椎手术的患者，那么可以进行快步走运动。如果在锻炼的过程中发生腰痛应该立即停止运动。

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