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腰椎病的锻炼方法注意减轻负担 如何运动才有利腰椎健康

2011年12月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：882


　　骑自行车也是一项适合的运动，在骑自行车的时候，应将车座的高度降低，把手提高。腰椎管狭窄的人骑车大有益处，骑自行车能使腰椎管的宽度增加，腰椎的柔韧性增加。另外的运动项目就是登山，不过登山需注意切勿过度地劳累，以免增加腰椎负担，登山的时候尽量避免斜度大的山，以及在登山的时候不要负重。游泳也同样是对腰椎有利的一项运动。

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